534日目 久々に落ちる - 104.0kg

朝の計量で、0.5kg減の104.0kg。

これだけ更新ためちゃうと、結構大変。自業自得ですが。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

14日の朝食

朝食は、鶏肉・茄子・パプリカの炒め物、鯖の水煮、なすのはさみあんかけ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、あじフライ、メンチカツ、チーズ。
夕食は、チーズ、しじみの味噌汁。