16日目 体重変わらず - 116.5kg

朝の計量で、変わらすの 116.5kg。

スマホが変わって、写真を直接picasaにupload出来なくなり不便になってしまいました。どうしようか思案中です。

15日の朝食

昨日の食事:
朝食は、水菜・　玉ねぎのサラダ・目玉焼き・ソーセージステーキ・しらす乗せ、瓜の鉄砲漬け1/2本、もずく1パック、納豆1パック、ところてん1パック。
昼食は、ファミマの1/2日分の野菜サラダ 77kcal、和風ドレッシング 67kcal、サラダチキン 113kcal、ブルガリアヨーグルト 279kcal。合計 536kcal。このサラダ2回目です。器が茶碗ぽいので、ご飯を食べる感覚で野菜が食べられます。ドレッシングのカロリーは、サラダ本体と大差ないのにびっくりです。
今日はおやつがあり、団子1+3/4本、まんじゅう1個。
夕食は、ファミマの1/2日分の野菜サラダ 77kcal、サラダチキン 113kcalで190kcal。おやつの分、カロリー減らしてみました。ただ、ドレッシングが無いのは買い忘れです。でも、サラダチキンの塩味でドレッシングなしでも大丈夫でした。