716日目 わかめ - 104.0kg

朝の計量で、変わらずの104.0kg。

ここの所、ダイエットに良いかなと思い、わかめを食べる様にしています。昆布は糖質が高いそうですが、かわめは少な目。食物繊維が豊富な点も高ポイントですね。また、乾物なので保存にも便利です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

14日の朝食

朝食は、豚汁、ツナ缶、ゆで玉子、チーズ、わかめ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、フランクフルト、玉子スープ、わかめ。
夕食は、鯛の刺身、鯛のあら、わかめ。

14日の昼食

14日の夕食