823日目 プールに行く - 106.0kg

朝の計量で、0.5kg増の106.0kg

午後から子連れで市営プールに行って来ました。水を怖がる長男は、去年より25mプールに入るのを嫌がらなくなりました。でも、潜るのは怖くて出来ず微妙な所。
私も久々のプールで全身の筋肉がだるく、日焼けで肌がヒリヒリしています。
帰った後、プールの一人反省会 (^^; をしたため、体重増加です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

31日の朝食

朝食は、もやし炒め、メンチカツ、鶏の唐揚げ、メヒカリの天ぷら、チーズ、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、おから、ちくわの磯辺揚げ、めんたいこ、ねぎ塩チキン。
夕食は、メヒカリの天ぷら、鶏の唐揚げ、ほたるいかと胡瓜の酢味噌和え、おくら。

31日の昼食

31日の夕食