616日目 食事の量を減らす - 101.0kg

朝の計量で、変わらずの101.0kg。

食事の量を減らす方向で行ってみました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

4日の昼食

朝食は、抜き。

昼食は、竹橋・SAPANAにて、ガパオランチ。
高糖質食です。
夕食は、サラダ、海苔、フライドチキン、鍋残り、アサリの汁物、サーモン、チーズ。
9品目クリア。

4日の夕食