前日、日付が変わる辺りに帰宅して、朝8時には家を出るという、ちょっとブラック企業の様な勤務でした。ちと疲れました。
夕食の、はぐろの大葉はさみ揚げは、はま寿司のメニューをテイクアウトしたとの事。美味しかったです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 30日の朝食 |
朝食は、レタス、チーズ、焼き鳥、味噌玉子、魚の天ぷら、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、レタス、メンチカツ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、鶏肉の蒸し焼き、サラダ、春巻き、まぐろの大葉はさみ揚げ。
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| 30日の昼食 |
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| 30日の夕食 |
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