782日目 少し落とす - 104.5kg

朝の計量で、0.5kg減の104.5kg。

土日に、ビアガーデンや食べ放題で増えた分を落としました。
ダイエットはこまめな清算が大事です。(^^)v

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

19日の朝食

朝食は、ほうれん草とソーセージの炒め物、白身魚フライ、鶏の唐揚げ、サラダ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ、魚肉ソーセージ。
夕食は、レタス、メンチカツ、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

19日の夕食