214日目 秋色ウォーク - 101.0kg

朝の計量で、0.5kg増の101.0kg。

この辺りの体重で漂っています。

昨日は、午前中に、小学校の秋色ウォークという行事があり子供と2時間近くお散歩をしました。学校を出発し、ニュータウン内をくるっと歩いて周り、学校に戻って来ます。その後に出された豚汁が美味しく、4杯も頂いてしまいました。
帰ってからは、一週間後に迫った実技試験に向けて練習。第二種と比較して、電工ナイフで被覆を剥く作業が多く、親指が疲れます。

昨日の食事:

29日の朝食

朝食は、鍋の残り、ゆで卵 2個、チーズ2切れ、メンチカツ。
昼食は、とん汁 4杯。
夕食は、すき家のヘルシー牛丼。
娘が外で食事をしたいと言い出だしたのですが、あまり外食で時間を取りたくないので、すき家にしました。ヘルシー牛丼は、冷奴の上にサラダ、牛丼の具を乗せてあり低糖質です。初めて食べましたが、豆腐が冷たい事に違和感を感じました。

213日目 実技試験近付く - 100.5kg

朝の計量で、変わらずの100.5kg。

来週の日曜日、第一種電気工事士の技能試験があります。早めに手をつけたかったのですが、時間が取れず一昨日からやっとスタート。あらかじめ候補問題10問が公表されていて、その中から1つの課題が出題されます。2巡はしておきたいと考えていますが、間に合うかどうか微妙です。
会場は、学科試験と同じ駒澤大学。自宅から遠い上に、駅からも結構歩くので10:55までに入室するためには、7時台に家を出る事になるかなと思っています。

昨日の食事:
朝食は、キャベツ炒め、ゆで玉子 2個、ツナ缶 1個。
昼食は、サンドラッグのメンチ 2個、厚切りハムカツ 1個、海草サラダ。
夕食は、サンドラッグのマヨたまサラダロール、厚切りハムカツ、ローソンのミックスサラダ、セブンイレブンのあらびきフランクフルト、半熟おつまみ煮たまご。

212日目 冬って・・・ - 100.5kg

朝の計量で、0.5kg減の100.5kg。

冬って、体重の減りが悪くなるのではないかと思う今日この頃。食料が無くなる前に体に
脂肪を蓄えようとしたり、防寒のため脂肪を厚くしようとする可能性があるなと考えています。
現在、体重が停滞している原因がそれだとは断定してはいないんですが。

昨日の食事:

27日の昼食

朝食は、鍋の残り、ハム、チーズ 2切れ、ツナ缶、ゆで玉子 2個。
昼食は、社食のサラダバー。追加でファミマのファミチキ、6Pチーズ。
トマトは糖質が多いので要注意。
おやつに、ファミマのジャンボフランク、つくね串。
夕食は、豚肉のキムチ乗せ、鶏ねぎの塩焼き、ゆで玉子 2個。

211日目 プラスかぁ - 101.0kg

朝の計量で、0.5kg増の101.0kg。

まあ、1目盛りですのでこの程度のブレはありますが、下記の様なメニューでも減に転ばないんですね。
寒くなって、代謝が減っている可能性があるので注意します。

昨日の食事:

27日の昼食

朝食は、キャベツ炒め、ハム、豚肉のしょうが焼き、鶏のから揚げ、ゆで玉子 2個、ヨーグルト。
昼食は、社員食堂のサラダバー、白身魚フライ。
夕食は、鍋。

210日目 久々の減 - 100.5kg

朝の計量で、0.5kg減の100.5kg。

昨日は11時前に寝ました。それが効いたかは不明ですが、久々の体重減でした。

昨日の食事:

25日の夕食

朝食は、鶏と野菜のスープ、パプリカ、ソーセージ、メンチ、ブロッコリー、鶏手羽、ゆで玉子 2個。
昼食は、なすとピーマンの蒸し焼き、メンチカツ、さばのから揚げ、ゆで玉子 2個、ソーセージ。
夕食は、ハンバーグ、野菜炒め、チーズ入りかまぼこ、いくら。

209日目 ふなっしー - 101.0kg

朝の計量で、変わらずの101.0kg。

動きませんでした。睡眠時間が短くなっているのが影響しているのかななどと考えています。

家に帰った時間がかなり遅かったのですが、ふなっしーが玄関で待ってくれていました。

昨日の食事:
朝食兼昼食は、ローソンのミックスサラダ、げんこつメンチ 2個、ブランのトマト&チーズパン、セブンイレブンのあらびきフランク、ゆで玉子 2個。
夕食は、ファミマのファミチキ、キャベツミックスサラダ。

208日目 変わらず 101.0kg

朝の計量で、変わらずの101.0kg。

明日は落としたいと思います。

昨日の食事:

23日の朝食

朝食は、なす・ピーマン・しいたけの蒸焼き、豚肉しょうが焼き、キャベツ炒め、さんまの蒲焼(缶詰)、ゆで玉子 2個。
昼食は、イワシのから揚げ、サバのから揚げ、かきフライ、カマンベールチーズ 2切れ、ゆで玉子 2個、ヨーグルト 80g位。
夕食は、サンドラッグのフライドチキン 2本、カットレタス、セブンイレブンのゆで玉子 2個。