夜食の食べ過ぎです。ちとショック。これから送別会等があり、アルコールに接する機会が多くなる点が気になります。要注意。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 6日の朝食 |
肉を除く8品目クリア。
昼食は、HottoMottoの、のり弁当。
夕食は、セブンイレブンのツナと玉子のサラダ、半熟おつまみ煮玉子。ソーセージ、ベビーチーズ 2個、しじみの味噌汁。
夜食に、肉、野菜等。
2016年3月7日月曜日
312日目 ちとショック - 103.0kg
朝の計量で、2.0kg増の103.0kg。
夜食の食べ過ぎです。ちとショック。これから送別会等があり、アルコールに接する機会が多くなる点が気になります。要注意。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、きゃべつの蒸し焼き、チータラ、ゆで玉子、海苔、しじみの味噌汁、さつま揚げ。
肉を除く8品目クリア。
昼食は、HottoMottoの、のり弁当。
夕食は、セブンイレブンのツナと玉子のサラダ、半熟おつまみ煮玉子。ソーセージ、ベビーチーズ 2個、しじみの味噌汁。
夜食に、肉、野菜等。
夜食の食べ過ぎです。ちとショック。これから送別会等があり、アルコールに接する機会が多くなる点が気になります。要注意。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
肉を除く8品目クリア。
昼食は、HottoMottoの、のり弁当。
夕食は、セブンイレブンのツナと玉子のサラダ、半熟おつまみ煮玉子。ソーセージ、ベビーチーズ 2個、しじみの味噌汁。
夜食に、肉、野菜等。
2016年3月6日日曜日
311日目 変わらず - 101.0kg
朝の計量で、変わらずの101.0kg。
ちょっと食べる量が多かったかなとも思いましたが、変わらずとなりました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸焼き、魚肉ソーセージ、チキンとタイカレー(グリーン)、ブランパン、ゆで玉子、海苔、チータラ。
9品目クリア。
ブランパンやキャベツにカレーを付けて食べました。
昼食は、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ、魚肉ソーセージ、ベビーチーズ、ほたて貝ひも、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、10種具材の彩り煮物、若鶏のから揚げ、ねぎチャーシュー、ベビーチーズ、5品目のミックスサラダ、魚肉ソーセージ。
ちょっと食べる量が多かったかなとも思いましたが、変わらずとなりました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 5日の朝食 |
9品目クリア。
ブランパンやキャベツにカレーを付けて食べました。
昼食は、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ、魚肉ソーセージ、ベビーチーズ、ほたて貝ひも、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、10種具材の彩り煮物、若鶏のから揚げ、ねぎチャーシュー、ベビーチーズ、5品目のミックスサラダ、魚肉ソーセージ。
2016年3月5日土曜日
310日目 深夜に食べなければ - 101.0kg
朝の計量で、0.5kg減の101.0kg。
帰宅がかなり遅くなりました。夕食も食べずに。そのまま飲み食いせずに寝ればもっと落ちたのでしょうが、まあこんなもんで。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、なす・ピーマンの蒸し焼き、魚肉ソーセージ、海苔、チータラ、ゆで玉子、チキンタイカレー(イエロー)、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昨日から登場のカレーはイナバの缶詰。ダイエット開始前に買ってあったもの。ご飯なしの食事に組み入れられずにいたのですが、そのままスープ感覚で食べればOKでした。ブランパンと合わせても良さそうです。
昼食は、5品目のミックスサラダ、10種具材の彩り煮物、メンチカツ、うの花、ベビーチーズ 2個、寄せ豆腐、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、いかげそ天、手羽先、チータラ、アーモンド、ゆで玉子。
帰宅がかなり遅くなりました。夕食も食べずに。そのまま飲み食いせずに寝ればもっと落ちたのでしょうが、まあこんなもんで。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 4日の朝食 |
9品目クリア。
昨日から登場のカレーはイナバの缶詰。ダイエット開始前に買ってあったもの。ご飯なしの食事に組み入れられずにいたのですが、そのままスープ感覚で食べればOKでした。ブランパンと合わせても良さそうです。
昼食は、5品目のミックスサラダ、10種具材の彩り煮物、メンチカツ、うの花、ベビーチーズ 2個、寄せ豆腐、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、いかげそ天、手羽先、チータラ、アーモンド、ゆで玉子。
2016年3月4日金曜日
309日目 ひな祭り - 101.5kg
朝の計量で、変わらずの101.5kg。
昨日はひな祭りだったので、夕食は毎年恒例のちらし寿司。桜餅が付いてます。
糖質たっぷりですが、なんとか体重は変わらずで行けました。ちなみに写真は家族4人分です。
昨日の食事
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、桜海老入りキャベツの蒸し焼き、おでん、チータラ、海苔、かにかま、しじみの味噌汁。
肉を除く8品目クリア。
昼食は、なす・ピーマンの蒸し焼き、チキンタイカレー(イエロー)、チータラ、ゆで玉子 2個、海苔、チンジャオロースー。
夕食は、ちらし寿司、あさりのお汁、桜餅。
昨日はひな祭りだったので、夕食は毎年恒例のちらし寿司。桜餅が付いてます。
糖質たっぷりですが、なんとか体重は変わらずで行けました。ちなみに写真は家族4人分です。
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| 3日の夕食 |
昨日の食事
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 3日の朝食 |
肉を除く8品目クリア。
昼食は、なす・ピーマンの蒸し焼き、チキンタイカレー(イエロー)、チータラ、ゆで玉子 2個、海苔、チンジャオロースー。
夕食は、ちらし寿司、あさりのお汁、桜餅。
2016年3月3日木曜日
308日目 微増 - 101.5kg
朝の計量で、0.5kg増の101.5kg。
微増です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、桜海老入りキャベツの蒸し焼き、豆乳鍋、チータラ、海苔、ゆで玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、豆乳鍋の残り、ブランパン、チータラ、ゆで玉子、アーモンド。
夕食は、おでん、サラダ。プロテインダイエットケーキ(メロン・オレ) 1/4個。
微増です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 2日の朝食 |
9品目クリア。
昼食は、豆乳鍋の残り、ブランパン、チータラ、ゆで玉子、アーモンド。
夕食は、おでん、サラダ。プロテインダイエットケーキ(メロン・オレ) 1/4個。
2016年3月2日水曜日
307日目 変わらず - 101.0kg
朝の計量で、変わらずの101.0kg。
上昇はしていません。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、ファミマのフレッシュサラダ。ごった煮、ベビーチーズ 2個、ゆで玉子。
昼食は、ORBIS 1食おきかえダイエット プチシェイク フローズン。
夕食は、豆乳鍋、ゆで玉子、チータラ、海苔、しじみ・わかめスープ。
9品目クリア。
上昇はしていません。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 1日の夕食 |
昼食は、ORBIS 1食おきかえダイエット プチシェイク フローズン。
夕食は、豆乳鍋、ゆで玉子、チータラ、海苔、しじみ・わかめスープ。
9品目クリア。
2016年3月1日火曜日
306日目 炭酸水シャワー - 101.0kg
朝の計量で、1.6kg増の101.0kg。
まあ、こんなもんでしょう。
本日、炭酸水のシャワー使ってみたんですが、体がポカポカしますね。疲労回復とかの効果がどこまであるかは不明ですが、確かに普通のお湯とは違います。ただ、あれに消耗品のCO2ボンベ別にして35万は出せないですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、桜海老入りキャベツの蒸し焼き、ソーセージ、ゆで玉子、チータラ、海苔、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、レタス、パプリカ、ほうれん草炒め、メンチ、鯵フライ、小魚のからあげ、ゆで玉子、チータラ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、5品目のミックスサラダ、ローストビーフ、ゆで玉子、さわらの甘酢あんかけ、ベビーチーズ 2個、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
まあ、こんなもんでしょう。
本日、炭酸水のシャワー使ってみたんですが、体がポカポカしますね。疲労回復とかの効果がどこまであるかは不明ですが、確かに普通のお湯とは違います。ただ、あれに消耗品のCO2ボンベ別にして35万は出せないですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 29日の朝食 |
9品目クリア。
昼食は、レタス、パプリカ、ほうれん草炒め、メンチ、鯵フライ、小魚のからあげ、ゆで玉子、チータラ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、5品目のミックスサラダ、ローストビーフ、ゆで玉子、さわらの甘酢あんかけ、ベビーチーズ 2個、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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