253日目 ケーキをたべたのもあるが - 102.0kg

朝の計量で、1.0kg増の 102.0kg。

やはり酒を飲むと体重が減らないですね。ケーキを食べたのもありますが・・・。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

7日の朝食

朝食は、キャベツ炒め、チョリソー、チキンスティック、かきフライ、ゆで玉子、チータラ、しじみの味噌汁、海苔。
9品目クリア。
昼食は、ファミマのスパイシーチキン、キャベツミックスサラダ。魚肉ソーセージ、ベビーチーズ 2切れ、しじみの味噌汁。
マヨネーズも使っているので9品目クリア。
夕食は、サラダ、ゆで玉子、から揚げ、玉子焼き、チーズ入りちくわ、ブランパン、あさりのお汁、海苔、ケーキ。
9品目クリアです。

長男の誕生日

今日は、長男の誕生日でした。

誕生日のケーキ (チョコバナナクリーム)

もともとの勤務は休みでしたが、仕事の都合で出勤。かみさんに文句を言われましたが、「7時には帰るから」と言って家を出ました。色々とありましたが、なんとか目標時間に帰宅。
ケーキは、オランダ屋で買った、くまさんのチョコバナナクリームを使ったケーキ。ケーキ以外は低糖質な夕食でした。

252日目 アーリータイムズでホットウイスキー - 101.0kg

朝の計量で、0.5kg減の 101.0kg。

かなり食事の量が少なかったのですが、味噌汁用のお湯が余ったので、ホットウイスキーにして飲んでしまったのが減少量が少なかった原因かと思います。

飲んだのはアーリータイムズ。バーボンはスコッチウイスキーと違い、とうもろこしを主原料としています。連続蒸留しているので原料の違いによる味の差はあまり出ないのではないかと思うのですが、内側を焦がしたホワイトオークの新樽で熟成するので癖が強くなります。このため、ストレートやロックだと好き嫌いが分かれると思いますが、割ると飲みやすくなりますね。以前、フォアローゼスを飲んだときもロックで飲むのはちょっと厳しかったのですが、水割りにしたらおいしく飲めました。好みもありますが、それぞれの素材の持ち味を生かす事が重要ですね。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

6日の夕食

朝食は、抜き。
昼食は、ヨーグルト 200g、ゆで玉子 3個、ベビーチーズ 2切れ。
おやつに、ファミマのジャンボフランク。
夕食は、キャベツ炒め、ゆで玉子 1個、チータラ、海苔、しじみの味噌汁 2杯。
かなり遅くなってしまったので、軽くしておきました。スキレットで蒸し焼きっぼく作ったキャベツ炒め。味付けは塩胡椒のみ。キャベツの甘みが出てとても美味しいです。
チータラのたらを魚としてカウントし、1日トータルで9品目クリア。

251日目 ふくらはぎが筋肉痛 - 101.5kg

朝の計量で、0.5kg増の 101.5kg

昨日のなわ飛びのせいか、ふくらはぎで筋肉痛が起きていました。普段の生活で使わない筋肉を使う様ですね。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

5日の朝食

朝食は、なす・長ネギの蒸焼き、ソーセージのトマトソース煮、キャベツ炒め、チーカマ、海苔、ゆで玉子 2個、しじみの味噌汁 2杯。
9品目クリア。
昼食は、キャベツ炒め、チョリソー、ツナ缶、チーズ 1切れ、ゆで玉子 2個、しじみの味噌汁 2杯。
こちらも9品目クリア。
夕食は、5品目のミックスサラダ、ローストポーク、卯の花、大根と鶏肉の煮物、アジフライ、メンチカツ、ゆで玉子 2個、ベビーチーズ 2個、しじみの味噌汁 2杯。
夕食も9品目クリアで、3食すべて「〇」となりました。

5日 15:00頃の成田山参道

1/5 出勤前に同じ場所から撮影。

三が日を過ぎると人の数がかなり減ります。1/3の同時刻には、まだこれから参拝に向かう人がいましたが、5日になるとほとんどいませんでした。土日祝日でまた増えるものと思います。

250日目 なわ跳び - 101.0kg

朝の計量で、1.0kg減の101.0kg。

昨日は、小一の長男に付き合ってなわ跳びの練習をしました。でも、駄目ですね。縄が足に届いてからジャンプする様では飛べる訳ないです。どうやって教えるのが良いんでしょうね。ネットで調べて見ようかな。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

4日の朝食

朝食は、すき焼きの残り、茄子・長ネギの蒸し焼き、身欠き鰊、しじみの味噌汁、大根おろしの白子乗せ、海苔、ゆで玉子 2個、チーズ 1切れ。
9品目クリア。
昼食は、鍋、レタスとツナ缶のサラダ、ヨーグルト 200g、しじみの味噌汁　2杯。
9品目クリア。
夕食は、鍋の残り、お肉屋さんのハンバーグ、チーズ 1切れ、チキンのトマト煮、鰯の蒲焼(缶詰)、しじみの味噌汁 2杯、ヨーグルト 200g。
玉子を除く8品目クリア。

249日目 ダイエット法に対する問い合わせ - 102.0kg

朝の計量で、0.5kg増の102.0kg。

正月はどうしても増えてしまいますね。まあ少しは仕方ないかなと考えています。

うちのかみさんが年賀状に私が20kg以上減量した話を書いたら、「どんな事やったの？」との問い合わせがあったそうです。20kgというのは、それなりにインパクトがある数字なんですね。

昨日の食事:
 肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

3日の夕食

朝食兼昼食は、ゆで玉子 3個、寄せ豆腐、ベビーチーズ 2個、しじみの味噌汁、いちご大福。
夕食は、すき焼き、焼豚、チーズ、海苔、ゆで玉子 2個、チキン(レモン味)、蒲鉾、栗きんとん、しじみの味噌汁。
前日のしゃぶしゃぶ用に用意した肉があまったので、すき焼き風にしてみました。甘みは砂糖でなく、ラカントで付けています。