キッザニアで食べたWモスバーガーの影響を心配していましたが、なんとかクリア出来た様です。
昨日の食事:
 |
| 17日の朝食 |
昼食は、なすとピーマンの蒸焼き、ゆで玉子 2個、チーズ 2切れ、ツナ缶 1個。
夕食は、セブンイレブンの揚げ鶏、から揚げ棒、スペシャルビッグフランク、まろやか6Pチーズ 2切れ、十勝スマートチーズ、ゆで玉子 2個、ローソンのミックスサラダ、ブランパン 4個。
2015年11月18日水曜日
202日目 落ちる - 99.6kg
朝の計量で、0.2kg減の99.6kg。
キッザニアで食べたWモスバーガーの影響を心配していましたが、なんとかクリア出来た様です。
昨日の食事:
朝食は、なすとピーマンの蒸焼き、ゆで玉子 2個、鯖の味噌煮(缶詰)、もやし炒め、ハム 5枚。
昼食は、なすとピーマンの蒸焼き、ゆで玉子 2個、チーズ 2切れ、ツナ缶 1個。
夕食は、セブンイレブンの揚げ鶏、から揚げ棒、スペシャルビッグフランク、まろやか6Pチーズ 2切れ、十勝スマートチーズ、ゆで玉子 2個、ローソンのミックスサラダ、ブランパン 4個。
キッザニアで食べたWモスバーガーの影響を心配していましたが、なんとかクリア出来た様です。
昨日の食事:
昼食は、なすとピーマンの蒸焼き、ゆで玉子 2個、チーズ 2切れ、ツナ缶 1個。
夕食は、セブンイレブンの揚げ鶏、から揚げ棒、スペシャルビッグフランク、まろやか6Pチーズ 2切れ、十勝スマートチーズ、ゆで玉子 2個、ローソンのミックスサラダ、ブランパン 4個。
2015年11月17日火曜日
201日目 キッザニア - 99.8kg
朝の計量で、0.7kg減の99.8kg。
何とか2桁に戻しました。
昨日は、豊洲のキッザニアに行って来ました。昼食は、その中のモスバーガーで食べました。大人用のラウンジがあり、300円でドリンク飲み放題です。共用のPCがある他、WiFiが使えて、電源が使えるテーブルが2卓あるので、ノートPCを持って行って仕事をするのに便利です。子供が一人で行動出来る様になると、途中ビデオ撮影のためなどで席を外す事もありましたが、かなりの時間をここで過ごす事ができます。そうなると結構楽です。
昨日の食事:
朝食は、ゆで玉子 3個、さんま蒲焼(缶詰)。
前日寝たのは4時半。7時50分に起きて、8時15分に家を出たので、あまり食べる時間がありませんでした。
昼食は、Wモスバーガーモスチキン。
美味しいのですが、炭水化物がそれぞれ、44.7g、18.4gとそれぞれ多いんですね。モスチキンの炭水化物は、ほしんどが衣だと思いますが、20gに迫る数値です。セブンイレブンの揚げ鶏が8.0gで、その感覚でサンドラッグの揚げ物を大量に食べていたんですが、数を控えるなど考える必要があるかも知れません。
夕食は、鰹の漬け、なすとピーマンの蒸し焼き、豚バラ肉のレモンがけ、ゆで玉子 2個、ハム 3枚、チーズ 2切れ、その他冷蔵庫内の残り物少々。
豚バラ肉のレモン掛けは、うちのかみさんがよく使う味付けだそうで、試してみたら結構良かったです。バラ肉の脂身をレモンの酸味でさっぱりと食べる事ができます。この肉では生姜醤油に漬けるよりは、レモンの方が正解ですね。
何とか2桁に戻しました。
昨日は、豊洲のキッザニアに行って来ました。昼食は、その中のモスバーガーで食べました。大人用のラウンジがあり、300円でドリンク飲み放題です。共用のPCがある他、WiFiが使えて、電源が使えるテーブルが2卓あるので、ノートPCを持って行って仕事をするのに便利です。子供が一人で行動出来る様になると、途中ビデオ撮影のためなどで席を外す事もありましたが、かなりの時間をここで過ごす事ができます。そうなると結構楽です。
昨日の食事:
 |
| 16日の昼食 |
前日寝たのは4時半。7時50分に起きて、8時15分に家を出たので、あまり食べる時間がありませんでした。
昼食は、Wモスバーガーモスチキン。
美味しいのですが、炭水化物がそれぞれ、44.7g、18.4gとそれぞれ多いんですね。モスチキンの炭水化物は、ほしんどが衣だと思いますが、20gに迫る数値です。セブンイレブンの揚げ鶏が8.0gで、その感覚でサンドラッグの揚げ物を大量に食べていたんですが、数を控えるなど考える必要があるかも知れません。
夕食は、鰹の漬け、なすとピーマンの蒸し焼き、豚バラ肉のレモンがけ、ゆで玉子 2個、ハム 3枚、チーズ 2切れ、その他冷蔵庫内の残り物少々。
豚バラ肉のレモン掛けは、うちのかみさんがよく使う味付けだそうで、試してみたら結構良かったです。バラ肉の脂身をレモンの酸味でさっぱりと食べる事ができます。この肉では生姜醤油に漬けるよりは、レモンの方が正解ですね。
2015年11月16日月曜日
200日目 まずは2桁に戻します - 100.5kg
朝の計量で、1.0kg減の100.5kg。
まずは2桁に戻る様、頑張ります。
昨日の食事:
朝食は、なすとピーマンの蒸し焼き、豚のしょうが焼き、ゆで玉子 2個、あじフライ。
ピーマンは火を止めてから、蓋をとらずにしばらく放っておいたら色が悪くなってしまいました。でも食べてみると、とてもふっくらした感じに仕上がりました。この食感は良いですね。
昼食は、サンドラッグの鶏ささみ天ぷら、メンチカツ、豆乳入りうの花、ローソンのカットサラダ、ブランのトマト＆チーズパン 1個、セブンイレブンのスペシャルビックフランク、からあげ棒まろやか6Pチーズ 2切れ。
新発売の鶏ささみ天ぷらは、なかなか行けます。
おやつに、チョコパイ等少々。
夕食は、セブンイレブンのスペシャルビックフランク、からあげ棒、ゆで玉子 2個、揚げ鶏、レタスミックス、まろやか6Pチーズ 2切れ、ローソンのブランのトマト＆チーズパン 1個。
まずは2桁に戻る様、頑張ります。
昨日の食事:
 |
| 15日の朝食 |
ピーマンは火を止めてから、蓋をとらずにしばらく放っておいたら色が悪くなってしまいました。でも食べてみると、とてもふっくらした感じに仕上がりました。この食感は良いですね。
昼食は、サンドラッグの鶏ささみ天ぷら、メンチカツ、豆乳入りうの花、ローソンのカットサラダ、ブランのトマト＆チーズパン 1個、セブンイレブンのスペシャルビックフランク、からあげ棒まろやか6Pチーズ 2切れ。
新発売の鶏ささみ天ぷらは、なかなか行けます。
おやつに、チョコパイ等少々。
夕食は、セブンイレブンのスペシャルビックフランク、からあげ棒、ゆで玉子 2個、揚げ鶏、レタスミックス、まろやか6Pチーズ 2切れ、ローソンのブランのトマト＆チーズパン 1個。
2015年11月15日日曜日
199日目 一気に増える - 101.5kg
朝の計量で、1.5kg増の101.5kg。
ちと増えすぎですね。がんばって落とします。
昨日の食事:
朝食は、鍋の残り、ハム 4枚、ゆで玉子 2個。
昼食は、フランクフルト、焼き鳥、鶏のからあげ、やきそばに入っていたキャベツ。
キャベツは、長男が麺だけ食べた焼きそばの残りです。
夕食は、ゆで玉子 2個、なすとピーマンの蒸し焼き、豚のしょうが焼き、白身魚フライ 3個。
ちと増えすぎですね。がんばって落とします。
昨日の食事:
 |
| 14日の朝食 |
昼食は、フランクフルト、焼き鳥、鶏のからあげ、やきそばに入っていたキャベツ。
キャベツは、長男が麺だけ食べた焼きそばの残りです。
夕食は、ゆで玉子 2個、なすとピーマンの蒸し焼き、豚のしょうが焼き、白身魚フライ 3個。
2015年11月14日土曜日
198日目 ちと飲みすぎました - 100.0kg
朝の計量で、0.2kg増の100.0kg。
ちと飲みすぎてしまいました。眼鏡を無くしてしまったので、とりあえず古いのを引っ張り出してきました。一軒目の店に忘れている可能性が強いと考えているのですが、土日が休みなので月曜日以降ですね。
昨日の食事:
朝食は、なすとピーマンの蒸焼き、豚肉のしょうが焼き、鍋の残り、たまねぎ・豚肉・ほうれん草の炒め物、ゆで玉子 2個。
昼食は、サンドラッグの玉子とベーコンのシーザーサラダ、さんまフライ 2本、からあげ串、セブンイレブンの揚げ鶏、スペシャルビッグフランク。
シーザーサラダなのに、レタスは気持ち程度しか入っていなくて、ほとんどがキャベツです。
夕食は、大手町・とりかくで。
ちと飲みすぎてしまいました。眼鏡を無くしてしまったので、とりあえず古いのを引っ張り出してきました。一軒目の店に忘れている可能性が強いと考えているのですが、土日が休みなので月曜日以降ですね。
昨日の食事:
 |
| 13日の朝食 |
昼食は、サンドラッグの玉子とベーコンのシーザーサラダ、さんまフライ 2本、からあげ串、セブンイレブンの揚げ鶏、スペシャルビッグフランク。
シーザーサラダなのに、レタスは気持ち程度しか入っていなくて、ほとんどがキャベツです。
夕食は、大手町・とりかくで。
2015年11月13日金曜日
速報! 血液検査 - 驚異!! 異常値は下限を下回った中性脂肪のみ
先程、10月末に行った血液検査の結果が届きました。
数値を見てビックリ。異常値は、下限を下回っている中性脂肪のみでした。
これまでは考えられない事ですね。結果表の数値を貼っておきます。
数値を見てビックリ。異常値は、下限を下回っている中性脂肪のみでした。
これまでは考えられない事ですね。結果表の数値を貼っておきます。
 |
| 血液検査の結果 |
197日目 ボーダーライン - 99.8kg
朝の計量で、変わらずの99.8kg。
ボーダーラインぎりぎりで推移。
ただ、腰周りの脂肪は落ちて来て、腕や脚の筋肉が増えた様にも感じています。同じ体重でも体の組成が変わっている可能性があります。
昨日の食事:
朝食は、鍋。
昼食は、ファミマのジャンボフランク、6Pチーズ。
夕食は、ファミマのサラダ、ジャンボフランク。
ボーダーラインぎりぎりで推移。
ただ、腰周りの脂肪は落ちて来て、腕や脚の筋肉が増えた様にも感じています。同じ体重でも体の組成が変わっている可能性があります。
昨日の食事:
 |
| 12日の朝食 |
昼食は、ファミマのジャンボフランク、6Pチーズ。
夕食は、ファミマのサラダ、ジャンボフランク。
登録:
投稿 (Atom)