82日目 車でラジオ体操に行く - 107.5kg

朝の計量で、0.5kg増の 107.5kg。

目覚しが鳴ったにもかかわらず、二度寝してしまったため、起きたのがラジオ体操開始7分前。慌てて車で行きました。

昨日の食事:

20日の朝食

朝食は、もやし・ピーマン・エリンギの炒め物、なす焼き 2本、めかぶ 1パック、肉のハナマサのこだわりスモークチキン 220g。
昼食は、カツ丼の具、なす焼き 2本、牛モツ焼き、魚肉ソーセージ、納豆 1パック。
夕食は、肉のハナマサの厚切りソーセージ、豆腐の豆板醤乗せ、キャベツ炒めの玉子とじ、納豆、めかぶ。

81日目 ラジオ体操始まる - 107.0kg

朝の計量で、変わらずの 107.0kg。

今日から子供のラジオ体操が始まりました。夏休みの前半5日と後半5日の合計10日間、近所のスーパーの駐車場を借りてやります。うちが参加する様になって4年目ですが、年々子供の数が増えている様に感じます。
朝、子供たちを起こして、カミさんに行かせようと思っていたら「調子が悪い」と言われて、仕方なく私が付き添って行きました。うちのカミさん、いつも朝は「調子が悪い」ので、私が行ける日は行かせようとしている可能性が高いと見た。(笑)

昨日の食事:
朝食は、セブンイレブンのグリル野菜のサラダ 188kcal、サラダチキン(ハーブ) 142kcal、ヨーグルト 1パック 292kcal。合計 622kcal。
昼食は、セブンイレブンの海老マヨネーズのサラダ 245kcal、揚げ鶏 180kcal、あらびきフランク 196kcal。合計 621kcal。
夕食は、かつおのたたき、ラム焼肉、昆布・大豆・野菜の煮物。

80日目 辛いものはクセになる - 107.0kg

朝の計量で0.5kg増の 107.0kg。

昨日より半歩戻りましたが、これでスタートからちょうど15kg減になります。このblogの掲げる目標達成まであと8kg。

昨日の食事:

18日の昼食

朝食は、わさび豆腐、納豆、かにかま、キウイ、すいか、玉子ロール 1/2。果物にパンまで入っていて、糖質多めになってしまいました。
昼食は、もやし・エリンギ炒め、ラム焼肉、穴子蒲焼、豆腐の豆板醤乗せ、なす焼き 2本、昆布・大豆・野菜の煮物。当初は冷蔵庫にダブついていた豆板醤の処分からスタートした豆腐の豆板醤乗せでしたが、辛いものはクセになってしまいますね。
夕食は、セブンイレブンのゴーヤとツナのグリーンサラダ 70kcal、揚げ鶏 170kcal、ヨーグルト 1パック 292kcal、サンドラッグのアジフライ 1枚、カットレタス 80g、枝豆とほうれん草の白和え 93kcal。

79日目 夏休み突入 - 106.5kg

朝の計量で、変わらず1.0kg減の 106.5kg。

7/18 20:40追加---------------------------
当初、昨日比変わらずと書いてしまいましたが、1.0kg減っていました。瞬間的になるかも知れませんが、まずは最低記録更新で、スタートから15.5kg減っていた事になります。多分跳ね返りがあるでしょうが、また一歩前進しました。
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子供たちが夏休みに突入。家の中がうるさいです。また宿題が終わらないとか言って、8月末に大騒ぎするんだろうな。

昨日の食事:
朝食は、さばの塩焼き 2枚、わさび豆腐 1つ、なす焼き 2本、納豆 1パック。
昼食は、食べるタイミングを逸して抜き。
夕食は、セブンイレブンのゴーヤとツナのグリーンサラダ 70kcal、サラダチキン(ハーブ) 142kcal、ヨーグルト 292kcal、あらびきフランクフルト 192kcal。合計　696kcal。昼食を抜いてしまったので、ちょっと多めにしました。それでも2で割ると350kcal程度で少なめになってしまいました。

78日目 台風上陸 - 107.5kg

朝の計量で、変わらずの 107.5kg。

うちの近所では台風の影響はあまりありませんでしたが、西日本方面は凄いみたいですね。とっとと通り過ぎてくれれば良いのに、長く居座られると被害が拡大しちゃいますね。

昨日の食事:

16日の朝食

朝食は、きゃべつ炒めの玉子とじ、枝豆豆腐ハンバーグ 4個、かまぼこ、ミニソーセージ、納豆。今回の、きゃべつ炒め第3段では玉子をといてみました。すると玉子の腰が無くなり、きゃべつをフライパンの中央に集めたこともあって外に流れてしまいました。キャベツの上に玉子が乗っているという状態をイメージしていたので、ちょっと違ってしまいました。キャベツの量に合わせたサイズのフライパンを使う必要があるのかな。
昼食は、セブンイレブンのねぎだれ和えの蒸し鶏サラダ 157kcal、サラダチキン(ハーブ) 142kcal。合計 299kcal。
夕食は、さばの水煮 1缶。

77日目 再び最低記録へ - 107.5kg

朝の計量で、0.5kg減の107.5kg。

ここの所、体重の変化がありませんでしたが、久しぶりに落ち、前回の最低体重記録に並びました。

昨日の食事:

朝食は、きゃべつ炒めの玉子とじwithベーコン、ほうれん草炒め、納豆、ミニソーセージ。昨日のきゃべつ炒めの際に思いついた玉子とじバージョンをやってみました。キャベツを蒸し焼きにしてから塩コショウで味付けし、脇にベーコンを置いて焼き、玉子を2個乗せてまた蒸し焼きにしました。玉子がちょうど良い感じになったら出来上がり。蒸している時間が長くなったせいか、昨日よりキャベツの甘みがでて美味しかったです。
昼食は、セブンイレブンのグリル野菜のサラダ 188kcal、サラダチキン 124kcal。合計 312kcal。
夕食は、揚げだし豆腐、チーズささみフライ 2個。

76日目 実技試験準備は2巡目突入 - 108.0kg

※7/15の日記を公開するのを忘れていました。16日に一日遅れで公開しまたが、公開日時を調整してあります。

朝の計量で、変わらずの108.0kg。

一日中家にいましたが、増えずに済んで良かったです。

昨日、第二種電気工事士実技試験の13個の公表問題を1巡させましたが、寝る前に2巡目に突入。朝、No.3をこなしてから出勤。一度やった問題なのと作業自体に慣れてきた事もあり、なんとか試験時間の40分以内に作業を完了できる目処が付いて来ました。試験本番まで残りあと10日です。

昨日の食事:

14日の朝食

朝食は、ベーコンエッグ、キャベツ炒め、豆腐の豆板醤乗せ、納豆、もずく、ヨーグルト 1/2パック。キャベツは、蓋をして蒸す感じにしたので、色がきれいに仕上がりました。玉子でとじても良いのですが、ベーコンエッグとかぶるのでやってません。いまから考えると、キャベツ炒めを玉子とじにして、炒めたベーコンを添える形にしても良かったですね。豆板醤はこれで瓶が一つ空きました。
昼食は、もやし・ピーマン・ベーコンの炒め物、かまぼこ、納豆、もずく。
夕食は、鰆の味噌漬け、さんまの昆布巻き、サラダ。