499日目 ブロンコビリー - 104.0kg

朝の計量で、変わらずの104.0kg。

炭水化物を食べた量が多かったのでヤバいかなと思っていたのですが、変わらずで済みました。
昼食は、ブロンコビリーに行って来ました。写真には写っていませんが、サラダバー付きで山盛り2杯食べました。これだけ食べて、ドリンクバー付けて1500円なら満足できます。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

9日の朝食

朝食は、キャベツの蒸し焼き、目玉焼き、ベーコン、鮭、手羽先餃子、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

昼食は、ブロンコビリーの炭焼きジューシーがんこハンバーグ ランチ、+ドリンクバー。

夕食は、レタス、プチトマト、餃子、海老カツ、赤魚の粕漬け、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

9日の昼食

9日の夕食

498日目 変わらず - 104.0kg

朝の計量で、変わらずの104.0kg。

まずは体重キープ。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

8日の朝食

朝食は、茄子・ピーマンの蒸し焼き、ベーコン、もやし炒め、目玉焼き、チーズ、さんまの蒲焼、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チキンバー。
夕食は、マイタケの天ぷら、カキフライ。

497日目 減りだした - 104.0kg

朝の計量で、0.5kg減の104.0kg。

とりあえず順調に落ちだしました。
一日三食だと、空腹感を感じる前に食べる事になり、体重が減らない様です。三食の場合は、ちょっと摘まむ程度がちょうど良い感じ。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

7日の朝食

朝食は、トマトソース煮、煎り玉子、さばの味付け、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ベビーチーズ。
夕食は、トマトソース煮、昆布の煮物、鶏手羽餃子。

7日の夕食

496日目 なんとか維持 - 104.5kg

朝の計量で、変わらずの104.5kg。

なんとか105kg切りを維持しました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

6日の朝食

朝食は、茄子の蒸し焼き、もやし炒め、ハンバーグ、昆布の煮物、ツナ缶、温泉玉子、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、レタスの鶏そぼろあんかけ。
夕食は、トマトソース煮、めひかりの天ぷら、チーズ、しじみの味噌汁。

6日の昼食

6日の夕食

495日目 久々に切る - 104.5kg

朝の計量で、0.5kg減の104.5kg。

久々に105kgを切りました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

5日の朝食

朝食は、茄子の蒸し焼き、目玉焼き、ベーコン、チーズ、納豆、ツナ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、白身魚フライ、メンチカツ、イカフライ、あじフライ、めひかりの天ぷら。
夕食は、抜き。

494日目 電験3種を受験 - 105.0kg

朝の計量で、変わらずの105.0kg。

昨日は、幕張メッセで乃木坂46の全国握手会があったのですが、第三種電気主任技術者試験(電験3種)があったので、乃木坂パスってそっちに行って来ました。
試験会場は国府台にある、千葉商科大学。
受験申込はしたものの、7月上旬までは選挙、その後、7月中旬からはPCデポにカモられた件を含め、親絡みの出来事で休みの日がことごとく潰れ、お勉強が全くと言っていい程出来ませんでした。そんな訳で全科目不合格のつもりで受験に臨んだのですが自己採点の結果、4教科中2～3科目が科目合格していそうです。
試験は水物なので合格発表の10/21までは安心できないのですが、少しは希望を持って発表の日を待てるかなと思っています。

昨日の食事
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

4日の朝食

朝食は、茄子の蒸し焼き、目玉焼き、ベーコン、魚肉ソーセージ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ローソンのゲンコツメンチ、ブランのほろにがコーヒーホイップパン。
夕食は、茄子の蒸し焼き、サラダ、目玉焼き、ベーコン、刺身、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

4日の昼食

４日の夕食

493日目 娘の理想像のひとつ - 105.0kg

朝の計量で、変わらずの105.0kg。

昨日は、子供を二人連れて、欅坂46のミニライブ&握手会に行って来ました。長濱ねるは、自分の娘はこう育って欲しいなと思う理想像を具現化している感じでとても良かったです。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

3日の朝食

朝食は、茄子の蒸し焼き、ほうれん草炒め、鮭の西京焼き、ハンバーグ、ベーコン、目玉焼き、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、サンマルクのアイスコーヒー。
娘はイチゴフラッペの他にスムージーを要求しましたが、「高過ぎ！」といって、スムージーは止めさせました。写真の他に、チョコクロを子供2人分買いましたが、私は食べていません。
夕食は、ゴーヤチャンプル、サーモンフライ、豆腐ハンバーグ、チーズ入りハンバーグ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

昼食。私の分は、この中のアイスコーヒー(M)のみ

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