75日目 実技試験の候補問題一巡 - 108.0kg

朝の計量で、変わらずの 108.0kg。

25日の実技試験に向けて、昨日と今日で候補問題13問を一通りやったら夕方になってしまいました。普段からやっている作業なら楽なのでしょうが、試験のためのにわか勉強での実技試験はキツイですね。試験までに、もう一巡はさせたい所ですが、間に合うかどうか・・・。

昨日の食事:

13日の昼食

朝食は、ベーコンエッグ、納豆 1パック、めかぶ 1パック、カレーパン 1/2個。
昼食は、もやしベーコン炒め、なす焼き 2本、豆腐の豆板醤乗せ、かまぼこ、チーズ、めかぶ。
夕食は、いかの味噌漬け、ししゃも 、厚揚げの炒め物。

74日目 実技試験近づく - 108.0kg

朝の計量で、変わらずの 108.0kg。

電気工事士の実技試験まで2週間を切ってしまいました。ということで、集中トレーニング中です。

昨日の食事:
朝食は、抜き。
昼食は、ほっともっとのから揚げ弁当(ライスなし)、セブンイレブンの揚げ鶏 1個、あらびき牛肉メンチ 1個、ヨーグルト 1パック。
夕食は、もつ野菜炒め、めかぶ、水饅頭。

73日目 ちょっと速度調整 - 108.0kg

朝の計量で、0.5kg増の 108.0kg。

ここ数日のダウンが急だったので、この程度の速度調整は気にすることはないのかなと思っています。

昨日の食事:

朝食は、ベーコンエッグ、納豆、キャベツ炒め、めかぶ、枝豆豆腐、いか塩ダレ炒め、ミニスモークソーセージ。先日、肉のはなまさで3割引のベーコン買って来たら、かみさんに「この間だめにしちゃったのにまた買ってきたの？」と文句を言われたので、ベーコンを集中的に消費しています。ということで、ベーコンエッグを食べる事が多くなっています。
昼食は、切り身魚の粕漬け 2枚、鮭の刺身 少々、カレーパン 1個。
夕食は、セブンイレブンのたっぷりとまとのサラダ 101kcal、フランクフルト 1本、揚げ鶏 1個、ヨーグルト 1パック、サンドラッグの厚切りハムカツ 2枚。

72日目 目標の2/3 達成 - 107.5kg

朝の計量で、0.5kg減の 107.5kg。

今日も落ちました。目標の2/3達成ですね。あと0.5kgでスタートから15kg減となります。

昨日の食事:

10日の朝食

朝食は、ベーコンエッグ、昆布の煮物、キャベツ炒め、めかぶ。
昼食は、セブンイレブンのたっぷりトマトのサラダ 101kcal、サラダチキン(ハーブ) 142kcal、ベビーチーズ 156kcal。合計 399kcal。
夕食は、セブンイレブンの島豆腐とアボカドのサラダ、サンドラッグのいわし梅しそフライ 1個、厚切りハムカツ 2枚。

71日目 成田祇園祭はじまる - 108.0kg

朝の計量で、1.0kg減の 108.0kg。

禁酒3日。先日の不摂生で増えた分を戻して今回のダイエットの最低体重記録更新。

　今日から3日間、成田の祇園祭です。

成田祇園祭 - 成田市HP

ここ数日雨が続いていましたが、天気予報によると祭りの期間中は晴れそうですね。ただ、勤務の関係で今年は行けるか微妙です。

昨日の食事:

9日の朝食

朝食は、ベーコンエッグ、ラム焼肉、ほうれん草炒め、穴子の蒲焼、昆布の煮物、めかぶ。ベーコンエッグは盛り付け時に形がくずれてしまいました。玉子はちょっと焼きすぎたかなと思ったのですが、ご飯なしで食べるのであれば、この程度まで固まっていた方が食べやすいです。昆布は海草ですが、糖質が多く、低糖質ダイエット的にはNGだそうです。でも、あまり細かいことは考えすぎないのが長続きのコツかな。
昼食は、セブンイレブンの島豆腐とアボカドのサラダ 91kcal、黒酢仕立て9品目の酸辛湯 165kcal、伊藤園　濃い一日分の野菜(265g) 103kcal。合計 359kcal。応募券が欲しくて合計720円にしたら、野菜ジュースが付いて来ました。スープは春雨入りなので、低糖質ダイエット向きではないですね。
夕食は、白身魚の塩焼き、昆布の煮物、チーズ、海苔。

70日目 着実に落とす - 109.0kg

朝の計量で、0.5kg減の 109.0kg。

禁酒2日。しっかり落ちてきました。上がったら、その時点で対策を取り、しっかりと落とす。ダイエットの基本ですね。

第2種電気工事士の学科試験合格通知が届きました。実技試験は7/25(土)　幕張メッセで。来週の月火がお休みなので、集中トレーニングしないといけないなと考えています。どうやって行くかは迷うところですが、9月に娘と乃木坂46ライブデートの予定がありますから、その時の予備調査の意味も込めてルートを検討したいと思っています。

昨日の食事:

8日の朝食

朝食は、なす焼き 2本、えび 5匹、ベーコンエッグ、めかぶ、きゅうり。
昼食は、セブンイレブンのたっぷりトマトのサラダ 101kcal、ベビーチーズ 156kcal、ゴーやたっぷり！ゴーヤチャンプル 197kcal。合計 454kcal。くじの抽選券欲しさに買ったゴーやチャンプルですが、結構、おいしかったです。カロリーも500kcalに近づいて良い感じ。
夕食は、ベーコン、ブロッコリー、鮭。

69日目 電線で輪作り - 109.5kg

朝の計量で、0.5kg減の 109.5kg。

なんとか落としました。寝る前に飲んでしまうと、脂肪の分解が進まないので、飲まないのが基本ですね。

電線で輪作り

昨日は、電気工事士実技試験のため、電線での輪作りの練習をしていました。課題の中に輪作りを必要とする所が必ずあるので、これが出来ないと間違いなく落ちます。ペンチなどでクルッと回して輪を作ります。ネットに上がっている動画では簡単そうに見えるのですが、そういうものこそかなりのコツが必要です。職人技を身に付けるのは無理として、とりあえず減点されずに済む程度にはしておかないとなと思っています。

昨日の食事:
朝食は、豚焼肉(ソース味)、なす焼き 2本、めかぶ 1パック。
昼食は、ラム焼肉、豚肉、えび 5匹、めかぶ。
夕食は、ラム焼肉、厚焼き玉子、めかぶ、なす焼き。