朝の計量で、変わらずの109.0kg。
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2ヵ月近く更新が停滞していましたが、とりあえず再開します。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 22日の朝食 |
朝食は、豚肉とほうれん草炒め。鶏から、かにかま、チーズ、しじみの味噌汁。
昼食は、海藻サラダ、焼き鳥、しじみの味噌汁。
夕食は、千切りキャベツ、ファミチキ、ジャンボフランク、チーカマ、しじみの味噌汁。
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| 22日の昼食 |
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| 22日の夕食 |
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