諸般の事情で、両親の年金手帳探しをしました。なんとか発見できて良かったです。(^^)
昼食は、旧下総町の地元食品直売所に隣接している「あぐり亭」でかけそば定食。美味しかったです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 25日の朝食 |
朝食は、鍋残り、キャベツの蒸し焼き、おかか、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、あぐり亭で、かけそば定食。
夕食は、キムチ、もやし炒め。
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| 25日の昼食 |
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| 25日の夕食 |
2017年1月30日月曜日
637日目 あぐり亭 - 101.5kg
朝の計量で、変わらずの101.5kg。
諸般の事情で、両親の年金手帳探しをしました。なんとか発見できて良かったです。(^^)
昼食は、旧下総町の地元食品直売所に隣接している「あぐり亭」でかけそば定食。美味しかったです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、鍋残り、キャベツの蒸し焼き、おかか、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、あぐり亭で、かけそば定食。
夕食は、キムチ、もやし炒め。
諸般の事情で、両親の年金手帳探しをしました。なんとか発見できて良かったです。(^^)
昼食は、旧下総町の地元食品直売所に隣接している「あぐり亭」でかけそば定食。美味しかったです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、鍋残り、キャベツの蒸し焼き、おかか、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、あぐり亭で、かけそば定食。
夕食は、キムチ、もやし炒め。
2017年1月29日日曜日
636日目 市役所でピアノ演奏 - 101.5kg
朝の計量で、変わらずの101.5kg。
所用があり、日中、市役所に行ったのですが、グランドピアノで子犬のワルツを弾いている女性がいたので、少々話して来ました。ピアノの先生をされているそうです。経歴を調べ見たら、武蔵野音大でピアノ科を出ているんですね。演奏に使っていたグランドピアノは、ちょっと小さめですが週1回程度、昼間1時間、市が市民に貸し出しているので、それを使って演奏していたそうです。
とりあえずピアノ弾ける様になるにはどうしたら良いか訊いてみたら、ハノンを勧めてくれました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、寿司残り、鍋残り。
昼食は、Joyfulのランチ。
夕食は、肉じゃが、サラダ、さんまの味付け、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
所用があり、日中、市役所に行ったのですが、グランドピアノで子犬のワルツを弾いている女性がいたので、少々話して来ました。ピアノの先生をされているそうです。経歴を調べ見たら、武蔵野音大でピアノ科を出ているんですね。演奏に使っていたグランドピアノは、ちょっと小さめですが週1回程度、昼間1時間、市が市民に貸し出しているので、それを使って演奏していたそうです。
とりあえずピアノ弾ける様になるにはどうしたら良いか訊いてみたら、ハノンを勧めてくれました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 24日の朝食 |
朝食は、寿司残り、鍋残り。
昼食は、Joyfulのランチ。
夕食は、肉じゃが、サラダ、さんまの味付け、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 24日の昼食 |
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| 24日の夕食 |
635日目 外食多く - 101.5kg
朝の計量で、変わらずの101.5kg。
外での食事が多く、メニューが乱れます。でも、朝食はしっかり低糖質で9品目クリアです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、COCO'Sの朝食バイキング。
炭水化物を避けつつ、オムレツにバターを使っていたので9品目クリア。
昼食は、助六寿司。
夕食は、鍋の残り。
外での食事が多く、メニューが乱れます。でも、朝食はしっかり低糖質で9品目クリアです。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 23日の朝食 |
朝食は、COCO'Sの朝食バイキング。
炭水化物を避けつつ、オムレツにバターを使っていたので9品目クリア。
昼食は、助六寿司。
夕食は、鍋の残り。
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| 23日の昼食 |
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| 23日の夕食 |
634日目 娘が作ったオムレツ 第五弾 - 101.5kg
朝の計量で、変わらずの101.5kg。
朝食には、娘が玉子焼きを作ってくれました。多分、第五弾になります。単独で写真を掲載する様に求められたので、その様にします。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、娘が作ったオムレツ、納豆、レタス、かにカマ、チーズ、スモークターキー、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ミニ鍋、から揚げ棒。
夕食は、寿司、オードブル、筑前煮。
朝食には、娘が玉子焼きを作ってくれました。多分、第五弾になります。単独で写真を掲載する様に求められたので、その様にします。(^^)
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 娘が作ったオムレツ |
朝食は、娘が作ったオムレツ、納豆、レタス、かにカマ、チーズ、スモークターキー、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ミニ鍋、から揚げ棒。
夕食は、寿司、オードブル、筑前煮。
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| 22日の朝食 |
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| 22日の夕食 |
2017年1月24日火曜日
633日目 変わらず - 101.5kg
朝の計量で、変わらずの101.5kg。
ここ数日は、非日常的な日々を送る事となりました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、ファミチキ。
昼食は、吉野家の定食。
夕食は、野菜炒め、サラダ、鮭、ハム、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
ここ数日は、非日常的な日々を送る事となりました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 21日の昼食 |
朝食は、ファミチキ。
昼食は、吉野家の定食。
夕食は、野菜炒め、サラダ、鮭、ハム、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 21日の夕食 |
2017年1月22日日曜日
632日目 戻す - 101.5kg
朝の計量で、1.0kg減の101.5kg。
爆増分を半分戻しました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、鍋のこり、おかか、チータラ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ファミチキ、チーズ。
夕食は、鍋残り、厚揚げ、鯖の水煮、チーズ、納豆、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
爆増分を半分戻しました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 20日の朝食 |
朝食は、鍋のこり、おかか、チータラ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ファミチキ、チーズ。
夕食は、鍋残り、厚揚げ、鯖の水煮、チーズ、納豆、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 20日の夕食 |
631日目 徹夜で爆増 - 102.5kg
朝の計量で、2.0kg増の102.5kg。
諸般の事情により徹夜してしまいました。そうすると水分が抜けず大幅増。
ダイエットには睡眠が重要です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、抜き。
昼食は、SAPANAでガパオランチ。
夕食は、鍋、サラダ、チーズちくわ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
諸般の事情により徹夜してしまいました。そうすると水分が抜けず大幅増。
ダイエットには睡眠が重要です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 19日の昼食 |
朝食は、抜き。
昼食は、SAPANAでガパオランチ。
夕食は、鍋、サラダ、チーズちくわ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
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| 19日の夕食 |
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