122kgから99kgを目指す私のダイエット記録

2016年12月7日水曜日

587日目順調に減る - 101.0kg

朝の計量で、0.5kg減の101.0kg。

ここの所、順調に減っています。長い停滞期に入っていましたが、年内に2桁の可能性が高くなってきました。過去のblogを見てみたら、2桁に入るのは、今年の1月21日以来となる様です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

6日の昼食

朝食は、めんたいこ。
昼食は、サラダ、焼き鳥、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、サラダ、野菜炒め、うずら玉子串、トラウトサーモン、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

6日の夕食

2016年12月6日火曜日

586日目風邪気味 - 101.5kg

朝の計量で、変わらずの101.5kg。

ちょっと風邪気味です。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

5日の昼食

朝食は、抜き。
昼食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、サラダ、鍋、フライドチキン、鯖の塩焼き、スモークチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

5日の夕食

2016年12月5日月曜日

585日目玉ねぎと人参 - 101.5kg

朝の計量で、変わらずの101.5kg。

味噌汁に入っていた玉ねぎ、人参は低糖質ダイエット的には要注意食材ですが、体重には跳ね返らずに済みました。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

4日の朝食

朝食は、ベビーリーフ、スモークチーズ、マグロ刺身、鶏カラ、根菜の味噌汁、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、ベビーリーフ、とんかつ、根菜の味噌汁。
夕食は、カットキャベツ、紅茶鴨スモーク、白身魚と豆腐のふんわり天、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

4日の昼食

4日の夕食

2016年12月4日日曜日

584日目年内二桁に近づく - 101.5kg

朝の計量で、1.0kg減の101.5kg。

昨日増えてしまった分も合わせて、がくっと落ちました。年内の100kg切りに着実に近づいている様に感じます。

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇

3日の朝食

朝食は、キャベツの蒸し焼き、カルパス、チーズ、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、チーズ。
夕食は、カットキャベツ、タルタルチキン南蛮、ツナ缶、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。

2016年12月3日土曜日

朝の計量で、0.5kg増の102.5kg。

長男の通う小学校で、町探検なんちゃらといった授業があり、校外学習を行なったのですが、その際、安全確保のため保護者のお手伝いを求められたので行って来ました。
また、かみさんの歌の発表会があり、朝6時半に駅まで送っていき、子供を送り出し、洗濯物を干し、ゴミステーションの網を片付け、学校に向かうという、やたらと忙しい午前中でした。午後も、子供が帰ってくるまでの間に親の家の片付けを少々した後、荷物を届けたりで、雑務で一日が終わった感じです。
私の勤め先のとある方が、かみさんの発表会に来てくれて、おみやげに頂いたのが、土佐屋の芋ようかん、紫芋ようかん、あんこ玉のセット。砂糖は限りなく控えていて、芋が持っている上品な甘みで仕上げてありました。とても美味しかったです。糖質制限中は本来禁止なんですけど。(^^;

昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇