減少に転じました。睡眠時間も伸び、食事も低糖質になりましたので、アルコールを抜いてこのままの生活を続ければ順調に下がっていくでしょう。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 12日の昼食 |
昼食は、サラダ、長ネギ・ピーマンの蒸焼き、ベーコン、いり玉子、あじフライ、コロッケ、チータラ、魚の味噌漬け、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ジャンボフランク、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
2016年7月13日水曜日
440日目 減少に転じる - 105.5kg
朝の計量で、0.5kg減の105.5kg。
減少に転じました。睡眠時間も伸び、食事も低糖質になりましたので、アルコールを抜いてこのままの生活を続ければ順調に下がっていくでしょう。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、抜き。
昼食は、サラダ、長ネギ・ピーマンの蒸焼き、ベーコン、いり玉子、あじフライ、コロッケ、チータラ、魚の味噌漬け、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ジャンボフランク、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
減少に転じました。睡眠時間も伸び、食事も低糖質になりましたので、アルコールを抜いてこのままの生活を続ければ順調に下がっていくでしょう。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
昼食は、サラダ、長ネギ・ピーマンの蒸焼き、ベーコン、いり玉子、あじフライ、コロッケ、チータラ、魚の味噌漬け、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ジャンボフランク、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
439日目 やばい体重継続中 - 106.0kg
朝の計量で、変わらずの106.0kg。
相変わらずやばいラインを継続中です。
しかし、参院選も終わりました。まともな睡眠時間が確保出来る様になれば、体重は減少方向に向かうものと考えています。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、ファミマのスパイシーチキン、ジャンボフランク。
昼食は、ニュートーキョー竹橋店でステーキ定食(200g)。
先日は200gを頼んだのに150gが出て来て悲しい思いをしましたが、今日は200gが出て来ました。
夕食は、もやしと豚肉の炒め物、ブロッコリー、チーズ、かつお、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
相変わらずやばいラインを継続中です。
しかし、参院選も終わりました。まともな睡眠時間が確保出来る様になれば、体重は減少方向に向かうものと考えています。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 11日の夕食 |
昼食は、ニュートーキョー竹橋店でステーキ定食(200g)。
先日は200gを頼んだのに150gが出て来て悲しい思いをしましたが、今日は200gが出て来ました。
夕食は、もやしと豚肉の炒め物、ブロッコリー、チーズ、かつお、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
438日目 「支持政党なし」はリストの最後ではなかった - 106.0kg
朝の計量で、2.5kg増の106.0kg
選挙で、甘いものなど炭水化物を摂り過ぎた上に睡眠不足。やばいです。
選挙に行って気付いたのですが、投票所に貼ってある候補者リストの並び順は政党届出順ではないんですね。今回、「支持政党なし」という政治団体が届出をしているのですが、わざわざ遅れて届出を行ったのは、投票所の政党リストの最後に「支持政党なし」を置かせ、支持政党がない人が誤って投票するのを狙ったのではないかというのが私の読み。それが当たりなら、目論見を外されたのかなと思いました。
しかし、届出順でないとすると、あの並び順は何順だったのか、とても気になります。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝×、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、ゆで玉子。
昼食は、キャベツの蒸焼き、レタスサラダ、かつおの刺身、イカフライ、アジフライ、メンチカツ、ゆで玉子、チーズ、味噌汁。
貝が欠けて8品目。
夕食は、草庵の仕出弁当「清滝」。
選挙で、甘いものなど炭水化物を摂り過ぎた上に睡眠不足。やばいです。
選挙に行って気付いたのですが、投票所に貼ってある候補者リストの並び順は政党届出順ではないんですね。今回、「支持政党なし」という政治団体が届出をしているのですが、わざわざ遅れて届出を行ったのは、投票所の政党リストの最後に「支持政党なし」を置かせ、支持政党がない人が誤って投票するのを狙ったのではないかというのが私の読み。それが当たりなら、目論見を外されたのかなと思いました。
しかし、届出順でないとすると、あの並び順は何順だったのか、とても気になります。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝×、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 10日の昼食 |
昼食は、キャベツの蒸焼き、レタスサラダ、かつおの刺身、イカフライ、アジフライ、メンチカツ、ゆで玉子、チーズ、味噌汁。
貝が欠けて8品目。
夕食は、草庵の仕出弁当「清滝」。
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| 10日の夕食 |
2016年7月10日日曜日
437日目 参院選投開票日 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
やっとblogの更新が追いつきました。
本日、参院選の投開票日。期日前投票に行く日程が取れなかったので、久々に子供たちが通う小学校に行って投票して来ました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、抜き。
昼食は、ファミマの1/2日分の野菜サラダ、ジャンボフランク。さばの水煮、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
サラダは豆の食感が良かったです。
夕食は、セブンイレブンの千切りキャベツ、スペシャルビッグフランク、から揚げ棒、かにかま、半熟あつまみ煮玉子、べビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
やっとblogの更新が追いつきました。
本日、参院選の投開票日。期日前投票に行く日程が取れなかったので、久々に子供たちが通う小学校に行って投票して来ました。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 9日の昼食 |
昼食は、ファミマの1/2日分の野菜サラダ、ジャンボフランク。さばの水煮、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
サラダは豆の食感が良かったです。
夕食は、セブンイレブンの千切りキャベツ、スペシャルビッグフランク、から揚げ棒、かにかま、半熟あつまみ煮玉子、べビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
436日目 睡眠不足とアルコール - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
睡眠不足とアルコールで体重が落ちないですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、サラダ、ソーセージ、チーズ、海苔、ツナ缶、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、キャベツの千切り、紅茶鴨スモーク、かれいのから揚げ、魚肉ソーセージ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
睡眠不足とアルコールで体重が落ちないですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 8日の朝食 |
9品目クリア。
昼食は、抜き。
夕食は、キャベツの千切り、紅茶鴨スモーク、かれいのから揚げ、魚肉ソーセージ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
2016年7月9日土曜日
435日目 ガッテンで糖質制限 - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
NHKの「ガッテン」で、糖質制限ダイエットを取り上げていました。糖質落とした分、たんぱく質と脂質を増やさないと駄目だと云うのは、低糖質ダイエットの基本ですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、キャベツの蒸し焼き、ベーコン、さばの水煮、ゆで玉子、海苔、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、セブンイレブンの千切りキャベツ、あらびきフランク、かにかま、半熟おつまみ煮玉子。ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、なすとズッキーニの炒め物。
最初はほうれん草も入っていたそうですが、娘が食べたそうです。
NHKの「ガッテン」で、糖質制限ダイエットを取り上げていました。糖質落とした分、たんぱく質と脂質を増やさないと駄目だと云うのは、低糖質ダイエットの基本ですね。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 7日の朝食 |
朝食は、キャベツの蒸し焼き、ベーコン、さばの水煮、ゆで玉子、海苔、チーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、セブンイレブンの千切りキャベツ、あらびきフランク、かにかま、半熟おつまみ煮玉子。ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
夕食は、なすとズッキーニの炒め物。
最初はほうれん草も入っていたそうですが、娘が食べたそうです。
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| 7日の夕食 |
434日目 七夕って - 104.5kg
朝の計量で、変わらずの104.5kg。
ある人から、「七夕ってくだらないイベントだと思いません？」と訊かれ、返答に困ってしまいました。理由を訊くと、短冊に願い事を書いたって叶う訳がないからとの事。
確かにそうかもしれないけど、言っている本人が短冊に願い事を書いてたんですけどね。笑
人の心理、行動って難解です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
朝食は、ファミマのシーチキン&コーンサラダ、ファミチキ、ベビーチーズ、しじみの味噌汁。
9品目クリア。
昼食は、竹橋・SAPANAのガパオランチ。
糖質たっぷりです。
夕食は、めひかりのから揚げ、サラダ、ゆで玉子、チーズ。
ある人から、「七夕ってくだらないイベントだと思いません？」と訊かれ、返答に困ってしまいました。理由を訊くと、短冊に願い事を書いたって叶う訳がないからとの事。
確かにそうかもしれないけど、言っている本人が短冊に願い事を書いてたんですけどね。笑
人の心理、行動って難解です。
昨日の食事:
肉〇、魚〇、玉子〇、海草〇、乳製品〇、貝〇、豆〇、脂肪〇、野菜〇
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| 6日の夕食 |
9品目クリア。
昼食は、竹橋・SAPANAのガパオランチ。
糖質たっぷりです。
夕食は、めひかりのから揚げ、サラダ、ゆで玉子、チーズ。
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