190日目 セブンイレブンのさばの塩焼きが美味しい - 99.8kg

朝の計量で、0.8kg増の99.8kg。

炭水化物を採りつつも、この程度の増加で抑えられました。

昨日の食事:

5日の夕食

朝食は、寿司の残り3つ、ゆで玉子 2個、なすとピーマンの蒸し焼き。
昼食は、セブンイレブンのさばの塩焼き。フライドチキン 2個、いか刺し、あなごの天ぷら、豚肉と青梗菜の炒め物、たこ焼き 3個。
夕食は、セブンイレブンのさばの塩焼き、なすとピーマンの蒸し焼き、フランクフルト 2本、ほうれん草炒め、ヨーグルト 1/3パック、ゆで玉子 1個。
10月末まで、セブンイレブンでお惣菜を5個買うと指定商品への無料引換券が貰える企画がありましたが、ゆで玉子とカットサラダがお惣菜扱いだったため、引換券が全部で7枚貰えました。残っていた4枚を全部さばの塩焼きに替え、この日は2つ食べています。一つ200円程度ですが、美味しいです。

189日目 perlと戯る - 99.0kg

朝の計量で、0.6kg減の99.0kg。

朝、起きた直後は99.6kgでしたが、買い物をして帰ってから体重計に乗ると99.0kgでした。今日はこの数値を採用しました。

ここの所、perlのcgiをごそごそといじっています。一部のコードに私が昔書いたものが流用されている様に思える所があり、懐かしさを感じたりもするんですが、さすがに140本近いものを見直すのは疲れますね。

昨日の食事:
朝食兼昼食は、サンドラッグのさんまフライ 1個、イカカツ 1個、ミックスサラダ。
イカカツが復活していたので、買いました。
夕食は、サンドラッグのから揚げ串、メンチカツ、アジフライ。
さんまフライがあれば、そっちにしたのですが、無かったのでこの選択となりました。

188日目 3桁に戻らない様に要注意 - 99.6kg

朝の計量で、0.4kg増の99.6kg。

気を付けないと、また3桁に戻ってしまいます。注意しないと。

昨日の食事:

3日の昼食

朝食は、なすとソーセージの炒め物、ゆで玉子 3個。
昼食は、キャベツと豚肉の蒸し焼き、白菜と豚肉のミルフィーユ鍋。ゆで玉子 2個、マルシンハンバーグ 1/2個。
ちょっとやばくなった野菜を消費しました。鍋は半分くらい食べた所で娘が食べたいと言い出したのであげました。
夕食は、サンドラッグのさんまフライ 2本、やわらかお魚フライ 2個、サラダ、セブンイレブンのあらびきフランクフルト、ゆで玉子。

187日目 変わらず - 99.2kg

朝の計量で、変わらずの99.2kg。

一食抜いたところで体重が減るわけではないんですよね。

昨日の食事:

2日の昼食

朝食は、ファミマのフレッシュ野菜サラダ、ジャンボフランク。
昼食は、社員食堂のサラダバー、ゆで玉子。追加でサンドラッグのさんまフライ 2本、さかなフライ 1個。
社員食堂は、この量で200円ならお得な感じがします。
夕食は、食べ損ねてしまい抜き。

186日目 戻す - 99.2kg

朝の計量で、0.6kg増の99.2kg。

連日落ちていたので、この程度の戻しは普通だろうと思っています。

昨日の食事:
朝食は、サンドラッグのチキンカツ 1個、ローソンのブランパン 1個。
昼食は、サンドラッグのさんまフライ 2本、チキンカツ 1個、ローソンのブランパン 1個。
夕食は、サンドラッグのさんまフライ 2本、チキンカツ 1個。

体重推移グラフ - 6ヶ月目(11/1現在)

月が替わったので体重グラフを掲載します。

スタートから、ちょうど半年になりました。落ちた体重が23.4kgで、平均すると1ヶ月4kg弱。あと10kg程度落とすつもりですが、年内は厳しそうですね。

11/1時点の体重推移グラフ

185日目 ケーキの山越える - 98.6kg

朝の計量で、1.2kg減の88.6kg。

ズボンのずるずる落ちてくる感じから、体感で減っているなと思っていましたが、その通りでした。"ケーキの山"からの下山が完了し、再び99kgを割ることが出来ました。
一度体重が増えだすと、その分を落とすのに1週間掛かりますね。また、この期間に落としておかないとベースとなる体重が増加してしまう様に思うので、落とし切るまで注意が必要だろうと考えています。

昨日の食事:

31日の朝食

朝食は、なす・ピーマン・キャベツの蒸し焼き、マルシンハンバーグ、おでん、ゆで玉子 2個。
なすが1個しかなったので、キャベツを入れてみました。
昼食は、おでん、ゆで玉子 1個、豚肉のしょうが焼き、ツナ缶。
夕食は、サンドラッグの海草ミックスサラダ、さんまフライ 2本、チキンカツ 1個、セブンイレブンのゆで玉子 2個。